总听到有人说，爱自己才能爱别人，什么是爱自己，听到一个心理学老师的直播感悟很深，分享给大家:1.爱自己的身体只是初级的爱自己。2.爱自己的缺点，爱在关系中伤害我们的人，是中级爱自己。3.爱自己的成就感，去奉献，去爱众生，才是终级的爱自己。断开亲密关系，只是回退，不是爱自己 ，如和家人吵架，自己躲起来了，是逃避问题，是冷暴力，勇敢去和别人建立亲密 ，真实，滋养的关系才是最重要的。

从负面情绪里，察觉自己的内心想法。中午，休息的时候，给女儿打电话，问吃我早上做的炒馒头了吗？女儿说没吃，点的外卖麻辣烫。我不高兴了， 生气了，一点儿也不听话，不知道省钱。发现内心的信念，我是不被尊重的，被忽视的，不配得，不被爱的，没有价值的。这些都是小时候被妈妈否定，忽视，嫌弃的自己，弱小的，无助的自己。看到自己的不足，抱抱自己。没关系，都过去了，我现在长大了，可以自己爱自己 ，自己肯定自己，不在乎别人的看法，活好自己。孩子有自己的喜好，孩子不是我，孩子有自己的想法，孩子非常独立，自主，尊重孩子，孩子比我勇敢，少些控制，斩断代际遗传。加油，我是值得的，我是有能力的。成长是痛苦的，但成长是勇敢者的游戏。我能直面自己的内心，证明我是勇敢的幸存者。知错能改善莫大焉，加油！做更好的自己。