系统与系统分开，感受和对错分开，人和事分开，所有的混乱是系统的混乱，是层次的混乱，是情绪跟感受放在道德标准的混乱。

1.清晰系统 回归本位，让自己做自己，让孩子做孩子，

家庭系统：夫妻系统、亲子系统、我们跟原生家庭是我们的一个亲子系统、我们跟老公的爸爸妈妈又组成一个婆媳系统。比如：子女父母化、

子女伴侣化（让孩子做孩子，让自己做自己）

伴侣亲子化（我要找一个老公，他要像我爸爸一样爱我，给我安全感）

比如：我家儿子结婚后，我一定要把我儿媳妇当成闺蜜一样来看待。✗

闺蜜就是闺蜜，你跟媳妇之间是婆媳的系统。你跟闺蜜之间是母女的亲子系统。

2.人和事分开

表扬的时候，表扬这个人。

批评的时候，批评这个事。

我觉得这个事我没做好，就是我不好。

所以我们要接纳人，引导事。

在教育孩子的过程中，怎么让每一个孩子都有自我认同感。你得常常告诉他，事做得不漂亮，可是我还是超喜欢你这个人的。

我们在生活中需要锻炼一种能力:我这个事没做好，我爱我自己。/我爱我自己，同时这个事需要提升跟调整。这个关系很重要

3.感受和对错分开

没有对错，只有因果。

先对人表示感恩，再表达自己的感受和想法，感受是没有对错的。