姜美俊-山东单县-2024-7-6践行第44天，午后不食第19天。

血压稳定，不吃药23天（以前天天吃药），高血压不用吃药，减轻了我一大心事。

今天吃姜全身感到热，感觉特别的舒服。

今天走了三圈，感到运动的也不错。运动的过程中，有一个说阿姨说得了高血压，已经好几年了，我就告诉她赵老师吃水喝饭很好，希望她进群来进学习。70多岁的人好像有点担心，她说她吃药，已经习惯了 ，看她担心上当受骗，我就告诉她你走到家里吃水喝饭，慢慢的给她讲这个道理，慢慢给她讲怎么做。让她自己在家慢慢的践行。我说的话她都懂，细嚼慢咽她也懂，还是认为吃药靠谱。我告诉她先慢慢的践行践行，经常量量血压，看以后怎么样！践行一个月看看有没有变化？给她讲一大通道理，她十分高兴，怀着感激的心说我，以后一定要这样做。有些人是需要耐心的去给她讲，给她讲通了讲的贴近她的生活了，她才能慢慢的接受。

想泡脚的妈妈安排了我新的任务。妈妈现在也坚持泡脚，喝姜水，慢慢的影响身边人，只有先影响到了身边人，改变我们自己，改变了才能影响更多的人！

今天十分幸福快乐。做的鸡肉和几样菜，买了各种水果。侄女，弟弟一家人，我们家人又聚在一起，幸福满满，欢声笑语。

晚上出去散步，七点多天仍然亮，虽然不太亮，我看到一个40多岁的男的，脸色特别的难看，走着有点不稳，耷拉着脑袋 ，走路不稳，旁边一个女的跟着，也可能是他妻子脸色同样难看，看着就揪心。好帮助人的心。马上起来了，我就给他们打招呼。告诉这个女的让她丈夫践行吃水喝饭，最好两个人都练练笑功。这个女的一边说知道了知道了，谢谢，但是脸上仍然不见笑。是他笑一笑，十年少一切笑对她丈夫的身体的恢复嗯，有帮助，因为笑痛心心已痛，其他的嗯影响到也会畅通起来，有利于气血的流动。她听了我讲的，头头是道，脸上终于有了笑意。

看到这位夫妻之后，心里总是揪揪的，然后马上去量血压，一量血压150-100，已经20多天不吃降压药了，然后我就在心里劝着自己先管好自己，别人的事只能靠影响，我就在药店里停了五六分钟，又一次量血压134-89，管别人确实耗自己的气血，别人不好的状态会影响自己的情绪，所以先管好自己，自己幸福满满，同样会影响到他人。有时看不到别人，不好感到，只要有个方式方法，就想着也让别人按照这个方式方法慢慢的变好。