第364篇 2024.7.8 7 星期日 阴

中午发的面，准备蒸全麦馒头吃。

是用老家里的全麦面面粉，我们从不吃外面的精面，都是从老家专门找人磨的全麦面，朋友们也最喜欢吃全麦面。我们都加工成小包装，送给外地的朋客户朋友吃。虽然看上去不是那么白好看，但全麦的营养价值不是外面卖的，那些精白面能比得了的。

用全麦蒸出来的面食，满屋麦香飘……

我们就是反古族，就喜欢吃粗粮玉米，喜欢吃地瓜，老南瓜🎃，芋头，山药类，用地瓜面的做的黑窝窝头，糯糯甜甜的，我们很远的大城市的客户最喜欢吃，我们当礼物送给他们呢。哈哈，是不是听起来有点反古？

答案是:

因为现在人都在追求身体健康，大鱼大肉早就吃够，不怎么有食欲。当然每周还是要有的，要保持营养均衡，粗细粮素荤搭配，身体才倍棒。管住自己的嘴，迈开腿出去运动，就是告诫人们饮食要注意清淡，少油盐，多运动，大鱼大肉不能太贪！五谷杂粮少不了。

医学证明那些脑血管和大病都先来自于饮食方面造成，其次还有多方面原因。老一辈都说，回顾几十年前生活不好吃不饱的时候，为啥没有现在那么多怪病？

健康，从饮食开始从每顿饭开始……

(我家淘气包女儿用我发馒头的全麦面偷做的)