今天开始，高三开启期末考试。这是一次重要的考试，决定这个暑假学子们是否过得愉快。陪伴考试的第一天，我也看到了三个学生的心里的痛。希望我的陪伴，能够赋予他们力量。

我是不是强迫症

第二次走进心灵驿站。“老师，我是不是有强迫症？”“为什么会有这样的想法呢？”原来，通过看视频，然后对号入座得出结论。

每早闹钟定5个，隔2分钟一个；大休时会反复看看书都带齐了没有。

很多人会看了一篇文章，一个视频对号入座，怀疑自己是否有心理问题。利用一般化技术，让她看到她的问题具有普遍性，减少心理压力，撕去负面标签。

重构问题：看来做事情具有条理性、一次性完成对你来说很重要。

怎么做会让你感到比较满意呢？闹钟定一次就好，书包收拾好了不需要反复检查。

别人经验：闹钟响了立马起来，请妈妈监督；列一个计划单，需要带什么，打对钩。

她愿意去尝试一下利用计划单和他律的方式，让自己行动力更强。

2.你就是夜空中最亮的星

每个人都会经历忧伤，当你伤心的时候，学会哭泣恰是一种很好的疗愈情绪的方式。如同大雨之后会出现彩虹一样，哭过之后，浑身上下就感到无比的轻松，心情也随之好起来。

晚上，她一进来就泪眼模糊。“老师，今天数学考试前，坐在考场上我就想哭。”我拥抱了这个伤心的天使，安抚、支持、共感。面前的纸巾擦了一堆，看到了她心底最深的痛。

谈到考试时注意力分散，谈到自己的成绩，谈到自己如果成绩不好对不起老师。又聊到“自我”的问题。把自己从出生到现在的人生历程梳理了一遍。

我长得不好看，将来我不会结婚。

关键是，初中玩的比较好的同学（12位），她们学习都比自己好。“我是最差的那个。”所以，她特别难过。

凡事发生皆有利于我，“与一群比自己优秀的人一起，正向思考，你会有哪些收获？”“可以学习她们好的学习方法；她们优秀，我也是优秀中的一员；我应该为她们高兴，而不是自卑……”

看到了脸上的笑容，你笑起来真好看。

确定了高考目标：639，让目标可视化。

相信你就是最亮的星，和老师合影一张，你也看到了自己的独一无二的美。

3.学会表达很重要

宇同学莽莽撞撞跑了进来，看到有同学在。

“老师，今晚9点50您还在这里吗？”

“如果你需要，老师在这里等你。”

下课铃声响起，明明同学背着一个大大的书包走了进来。“我父母会经常比较，人家谁谁的孩子高考多少分，你怎么考这么点分？还要控制我，我喜欢晚上11点半睡觉，早上5点起床背英语，他们让我早点睡晚点起。”我看到了父母的高控。父母均为政府干部，看到孩子的成绩不尽如人意，教育焦虑来了，控制、比较，都是青春期沟通的雷区。

学会表达很重要，跟父母说出自己的感受。“我都不理。”不理，但是内心会有情绪，并不是最好的应对方式。

好吧，好吧，他会尝试积极沟通，勇敢表达。