这段时间面对孩子的日常，我观察到了自己非常平静，我甚至可以忘记家里还有一个女儿，我都想为自己能全然接纳她的行为点赞（接纳的应该是情绪，而不是所有行为），但仔细觉察我并不像表面的那样平静，我也是在忽略或逃避自己的感受

昨天晚上和老公吵架，我才发现自己积压了很多的情绪，你表达了很多对老公的不满，我自认为是很平静的表达自己的需求，今天复盘才发现，自己的表达中带着很多的失望，无奈，指责愤怒，没有让老公感受到他被我需要，更没有体现它的价值。我一贯认为自己是被老公的态度和语言刺激，却没有发现自己也是同样的语言与态度

侦查后身体特别的难受，压抑睡不着觉，想让往身体里面穿梭的情绪释放出来。选择起床，出门围着小区小跑。跑到第4圈的时候，身体告诉自己想要休息了，不舒服了，但是思想层面却觉得我还要坚持，我要坚持跑个5圈甚至更多，这时我发现自己的感受又被忽略了，身体也更难受了于是选择停下来走一圈，在寂静的深夜就我一个人，我细细的感受，寂静中的热闹，蛙叫声，蛐蛐声此起彼伏

我坐在长条凳上，任风吹，任汉流下，感受空旷的静寂下孤独倔强又无奈的自己与宇宙中的歌声相伴