初中生的自律是指在学习、生活和行为方面，能够自觉遵守纪律、自我管理和自我约束的能力。对于初中生来说，自律是非常重要的，它有助于培养良好的学习习惯、生活习惯和人际交往能力。以下是一些建议，帮助初中生提高自律能力：

1. 设定目标：为自己设定短期和长期的学习目标，明确自己的努力方向。

2. 制定计划：为实现目标，制定合理的学习计划，合理安排时间，确保每天都有一定的学习任务。

3. 坚持执行：按照计划行事，不拖延，不偷懒，养成良好的学习习惯。

4. 自我激励：在实现目标的过程中，给自己一些奖励，激发自己的学习动力。

5. 培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理安排饮食，锻炼身体。

6. 学会自我控制：克制自己的欲望，不沉迷于网络游戏、电视等不良娱乐活动。

7. 培养良好的人际交往能力：学会尊重他人，善于与人沟通，乐于助人。

8. 反思与总结：定期对自己的学习和生活进行反思，总结经验教训，不断提高自己的自律能力。

9. 寻求帮助：在遇到困难时，不要害怕寻求他人的帮助，如向老师、家长或同学请教。

10. 培养自信心：相信自己有能力实现目标，勇敢面对挑战，不断克服困难。

通过以上方法，初中生可以逐步提高自律能力，为今后的学习和生活打下坚实的基础。