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人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，培养自信。唯有自信，才能克服自卑。
发泄怒火很重要。如果不发泄出来，怒气会把身体憋坏。大禹治水，堵不如疏。与其让怒火将身体憋坏，还不如发泄出来，以减轻情绪负担。
不过，一定要记住，发泄方式比发泄本身更重要。
