焦点教育生活随笔坚持分享第1129天，7.14。

自动化模式

两个人同在一个屋檐下生活，难免有摩擦和不愉快。在某些生活方面上的观点有很大的不同也正常。比如我想十点睡觉，对方想十一点睡觉等等。最近有所新的觉察，我感觉自己有所控制 ，不少事情想按照我的意愿来。当不合我意的时候，我可能就忍不住语气加重，有所指责抱怨，不自觉的回到了我的惯用的沟通模式—指责。

最近我又看玫瑰的故事，看到玫瑰和小方离婚的这个场景，写了一篇观后感，想到了夫妻之间的信任和尊重。

咨询师稳稳的、暖暖的陪伴着，指责？自动化的思维模式。对老公的信任有几分？6分。尊重有几分？6分。什么是尊重？先允许，才能尊重。

当我睡不着的时候可能就嫌对方用耳机子听手机，人家觉得这样睡眠快，我不允许他用自己喜欢的方式来睡觉，从我自己角度想当然的预设认为，他自己睡就能很快，不需要这样。当我这样想的时候，我就有了不允许，有了评判，有了指责，有了指导，有了建议。我的老师经常说，要有预设立场，不要有预设。什么是预设立场吗？

预设立场：

每个人都想更好 ，每个人都是自己生命的专家，相信每个人都爱自己，能照顾好自己，我的老公有能力解决自己的问题，我的老公有能力锻炼身体，我的老公有能力去健身，我的老公还爱自己，我的老公会为他自己的人生负责任，我的老公会为了他的身体健康的，早点睡觉的。当对他有了这份信任的话，你必然会去尊重他，有更多的允许。

每个人抱怨背后都有正向期待。尊重对方有6分，希望到7分。思考一下，尊重自己几分呢？

做点什么让彼此都舒服？

控制？有点缺安全感。什么是安全感？安全，稳定，放松。当你内在平和，宁静，放松了。内在有更多的空间，可能你会对别人也会有更多的允许，更多的放松，更多的敞开。

允许自己做自己，允许别人做别人这句话，真的要做到特别的难。

反思亲子关系也是如此，当你改变不了自己，可能就想着去改变孩子，控制孩子。当孩子的行为或想法不和你意的时候，就忍不住去指责，想改变。家长的这种焦虑情绪就会传染给孩子，让孩子很挫败，很无力，很难受。孩子的成长，父母的修行，要好好回到内在，焦点回到自己，把自己的情绪管理好，把自己的内在需求弥补好，才能更好的去做孩子的心理教练。