适当的运动有益身心健康！

下午三点多带着儿子去老妈那里，想着给老妈洗洗澡，忙完就早点回家。碰到弟弟一家四口说要到四十一中去跳远（大侄女开学初三，体育成绩不太好，需要多加训练。），儿子听后也跟着去学校了。

我给老妈洗过澡，换过衣服，在洗完衣服，又给老妈洗了点水果，放在能够到的地方，看着时间，老爸快回来了，我就准备接儿子回家。

到了学校的操场，好多在训练的孩子。有的有家长陪同，有的相约几人一起训练。跑步的、跳远的、跳绳的、踢足球的、打篮球的，一个操场总是看见三三俩俩一起的运动人。

今天的温度还行，有风，适当的运动一下还是挺好的。找到儿子时，儿子满头大汗，小脸红扑扑的，不停的乱跑。怕儿子中暑，我告别的弟弟一家，领着儿子就回家，儿子还不愿意，要再跑一会。我果断地拒绝了，告诉他，他的运动量达标了，可以做些安静的事情了，小区里还有小伙伴等他回去玩呢。

一路上，我骑车不太快，微风拂面，七分钟的路，我硬是骑了快二十分钟，到了小区，儿子的小脸也恢复正常了，汗也退了，还陆陆续续喝了一杯水。儿子又和他的小伙伴玩了一会，我们才回家。

适当的运动是好的，但是夏天炎热，温度高升，要注意防暑，特别是小孩子，玩起来不管不顾，大人更要守护好他们，防止孩子中暑！