每天锻炼半小时

北京协和医院心理学专家杨霞，她在过去30年里曾接诊了超过10万问题孩子。她发现，很多孩子之所以专注力不行，做事拖拉磨蹭，还有情绪问题，很大一个原因就是运动不足。她平日里最重视的，就是带儿子运动。小时候，儿子容易分心，协调性差，心思敏感，于是她从4岁起便坚持带着儿子爬山。正是运动的习惯，让儿子始终能保持充沛的精力，以更好的状态投入到学习中，最终儿子成为了芝加哥大学的研究生。平日里，孩子们学业繁忙，很少有时间去运动。但学习是一场马拉松，弱不禁风的身体，无法支撑孩子走到终点。不妨在假期里，让孩子选择一项自己最喜欢的运动，挥洒汗水的过程，就是释放情绪的过程。每天坚持下去，孩子的性格也能得到磨炼，变得更加坚韧。