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觉察报告72/100【日期】 2024.7.17
【姓名】春天里
【事件］白天忙，晚上听了课，不想写觉察报告。
【做法】刷手机，想购物。
【情绪】小烦躁未被满足 开心
【想法】一想到还没写觉察报告，就开始拖延看手机满足自己。
【期待】自然而然做喜欢的事。
【思考／领悟】
1.我不想动脑写报告，是因为我想满足一下白天没有被满足的愿望。我看到自己的需要，没有自责不抗拒，还是自觉来写。
2.我允许我放松一下，心里就没有了恐惧。对不起请原谅谢谢你问爱你
