昌城树一中学邹梦雪妈妈

2024年7月18日星期四 天气晴

我一直感觉情绪这东西十分微妙，它看不见，摸不着，却对我们的影响超乎想象。

生活中，我们经常看到人们愁眉苦脸，怨声载道，其实都是为了一些微不足道的小事，这些小事影响着我们的心情，控制着我们的情绪。通过写亲子日记以来，我慢慢学会了几个控制情绪的小方法：

1.不为小事生气

以前没生女儿的时候，我觉得很多事情我都可以理解，女儿出生以后，一点点小事我都会急赤白脸，声讨老公，指责婆婆。现在想想，其实那些事情真的至于我这样做吗？孩子的爸爸奶奶，会对孩子不好吗？孩子哭了真的就是大人的问题吗？其实都不是，是我把一件小事无限放大了。心大了，事就变小了；心小了，事就变大了。所以，多找快乐，过好珍贵的每一天。

2.警惕“踢猫效应”

以前，我和老公总有拌嘴吵架的时候，一吵架我婆婆就来劝架，她总会向着我批评老公，老公就把怒火转嫁到我婆婆身上，结果可想而知。心情不好可以理解，但是波及到周围的人和事，就会造成大家的不悦，所以要加强修炼，学会控制。不要让不良的情绪蔓延开来，更不应该把不愉快的事情转嫁他人身上，这样不仅于事无补，还会激发更大的矛盾。

3.远离浮躁的情绪

像我每天除了工作就是在家陪孩子，打开手机满屏都是人家的吃喝玩乐，而我只能守着孩子守着家，没有自由，没有自己的娱乐。在这个快节奏的社会，每个人都会有各种的压力和烦恼，面对房贷、车贷以及家庭的各种开销，心浮气躁随时可以钻出来扰乱我们的心境。其实静下心来想想，在家有在家的好处，上班有上班的优势，我们需要做的就是享受当下生活，遇见不一样的自己。

4.克制冲动，不逞一时之快

我大女儿跟小女儿相差6岁，小女儿果果特别调皮，一次她在挑衅姐姐的时候，我无意间打了她屁股一下，顿时气氛很尴尬。两个孩子都吓得不敢说话。生活中每个人都免不了动怒，当你动怒之前先在心里默念五个数，你会发现其实你也没有刚才那么生气了。但是当你动怒以后，百分之95的概率你都会后悔当时的行为。所以，可以控制自己情绪的人，才可以控制自己的人生，才不会因为各种各样的诱惑而迷失方向。

每天面带微笑，因为微笑就像阳光一样能给周围的人带来快乐。

万事始于心动，成于情绪。情绪稳定是实现一切改变的必要前提。