2024年7月18日 星期四   晴  亲子日记1684篇

一提到“德”，大家是不是也和我一样，首先就想到素质、品德、品性…其实，我说的“德”是要尊重春种夏长秋收冬藏的自然规律，做到天人合一的道。

亲爱的家人们，我们和自己对话，问问自己是否是一个有德的人呢？如果是，那就恭喜您啦；如果不是，又缺什么德呢？

我们是否缺吃的德？三餐应该吃些什么？赵老师用践行《黄帝内经》21年的经验告诉我们：“五谷为养（主食占70%），五果为助，五畜为益，五菜为充（副食占30%）”的搭配原则。想想我们平时的吃法：把副食当成主食，果蔬、肉类、鱼、蛋、奶，吃了还吃，一直吃到嗓子眼。而把主食当成副食，或者是一点也不吃。

“日出而作，日落而息”这是古代老祖宗给我们留下的无形宝贵遗产。亲爱的家人们，想想我们平时几点睡觉，几点起床呢？我们是否又缺睡的德和起床的德呢？

一年有24节气，一天有24小时，凌晨三点为立春，九点为立夏，下午三点为立秋，晚上九点为立冬。春夏养阳，秋冬养阴。阳主动，阴主静。阳的时间运动叫合道而动，阴的时间运动叫背道而驰。树有叶子，人也有叶子，汗为人的叶子。那么运动到什么程度呢？要根据四季的转换而调整。对照我们平时的习惯，我们又是否缺运动的德呢？

对照生活实际，我们缺的德还真不少。缺这么多德，我们的身体是否健康呢？百善孝为先。身体发肤，受之父母。不敢毁伤，孝之始也。如果我们的身体都不健康，那么我们是不是又缺孝的德呢？如何把最基础的孝德补上呢？那就从赵老师提倡的早睡早起、吃水喝饭、过午不食、养好自己的身体吧。