妈妈的情绪稳定法（217）

家庭，是孩子情感启蒙的第一课堂。

孩子早早感受父母情绪，从中学习情感表达。稳定的父母情绪，孩子的负面情感会减少。从小，培养孩子健康情绪处理方式，他们将从容应对人生各种波折。

情绪如浪潮，学会乘风破浪

1. 情绪暂停法

情绪是生命的涌动，不要压抑，学会排解。情绪暂停法，是帮助孩子排解情绪的良方。

入门技巧:争执中，暂停，默数12秒。减缓情绪，缓冲暴躁。

2. 0-100接纳法

无论孩子表现如何，肯定他们，发现优点。像水瓶装水，看已有多少，不是缺多少。

入门技巧:批评前，肯定已有好。合作改进，鼓励进步。

3. 341肯定法

陶行知说:“三分看成绩，四分看进步”。评价孩子，积极肯定，关注努力、进步、优点。

入门技巧:表扬进步，鼓励持续努力。培养健康自尊，激发持续发展动力。

家庭，孩子情感摇篮。父母态度，编织情感纽带。每位家长，不限母亲，学会情绪管理，倾听孩子。身教重要，传授情绪稳定的人生课程。