《习惯的力量》告诉我们，想改变一个坏习惯，最有效的方式是建立一个好习惯去替代。

想让孩子放下手机，我们先要放下手机，放下老观念，承认每一个孩子的天赋、性格和梦想都不一样。

多陪伴多运动，用体验代替讲理，用交流代替训斥，关爱减压，对症下药，才能让孩子正视内心，探索出一条适合自己的路。

失控的手机，是孩子的“干扰器”；受控的手机，是孩子的“倍增器”。

如何让孩子掌控手机，养成健康的习惯呢？

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》中，给了我们四个建议：

一、优先培养三项能力

评估孩子是否具备三项能力：情绪调节能力、社交技能、时间管理能力。

樊登老师在给孩子手机前，特意进行了谈话进行评估；给孩子手机后，也会继续观察状态。

孩子懂得沟通协商解决问题，懂得结交朋友并玩得开心，能按时学习玩耍和作息，就具备了三项能力。

二、尽量延迟使用手机

不足2岁的孩子，不建议使用电子产品；2到5岁的孩子，一天控制在一小时以内；其他年龄段的孩子，有计划地安排使用。

乔布斯、比尔盖茨以及硅谷科技业的家长们，都会管控孩子的屏幕时间，有些家长还聘请了“无屏幕育儿教练”、“屏幕管理保姆”。

三、孩子独处不用手机

订立家庭公约，明确禁用区域，禁用的时间。比如吃饭不用、作业不用、卧室不用。

当孩子使用电子产品时，父母在场并参与讨论，帮助孩子识别有疑问的内容，优选出适龄、高质量的节目，确保健康使用。

四、成为孩子的榜样

媒体曾经对200个小学生的家长进行调查，发现有高达45%的父母，玩手机的时间多于陪伴孩子的时间。

身教胜于言传。

父母要用高质量的陪伴，带孩子体验生活，让孩子感受到父母的关怀、生活的艰辛、人性的真实。

春风化雨般的爱，才是最有力量的教育。

养育孩子是一场修行。

没有手机能够夺走的孩子，只有把孩子让给手机的父母。

愿每一位家长都能像学开车一样，和孩子一起学会掌控手机。

愿我们的孩子，心中有爱，眼里有光，与时代同行，前程美好。