早上五点钟，我和女儿准时起床，晨起锻炼。因为下雨，只能在院子里。我穿了个短裙，依然是先做颈肩操，然后八段锦。只两天没运动，却感觉中断了好久似的。一运动起来还是挺舒服的，没一会儿就大汗淋漓了。

女儿因为是初入者，还没有一个好的规划。开始去公园的时候女儿是以骑自行车和跑步为主，但是今天下雨，只能在室内。“我跟你练颈肩操吧！”女儿开始跟学颈肩操，胳膊伸抬都不到位，伸不直，举不高......我看到女儿做的操之后，问它：“我做的也是这样子的吗？”女儿说：“对呀！”“你还是别做了吧，看到你做的这操，我都做不下去了。你还是跳绳吧！”我说道。于是女儿开始跳绳，她没换鞋，穿了拖鞋，没跳几个绳就开始打脚。毕竟在院子里空间还是比较小的，不太适合做这些运动。女儿去换了鞋，还是有点儿伸展不开。她提议她只跳，不甩绳。跳了一会儿，女儿也开始气喘吁吁，身上出汗了。我为女儿点赞，说明她卖力的运动了。后来我的颈肩操做完了，接着练习八段级，女儿开始跟学八段锦。

女儿是第一次见到八段锦，跟不上是肯定的。可是做了没两个动作，她就说：“哎呀，这个也太慢了，我还是跳我的绳吧：”一边跳一边说起她们有一节体育课上，老师跟他们教过五禽戏，学了整整一节课，可是同学们都学的不像样，气的老师不教他们了。”“你们太浪费老师的感情了，五禽戏多好呀，我这里只有五禽戏的一个动作的小视频，强身健体真的很有用呢！待会儿播给你看。”八段锦做完之后，我找到那个五禽戏的小视频播给女儿看，里面有详细的分解步骤，我用的是央视的网络，那是绝对的权威。然后我也跟着里面讲解的，跟女儿讲解了一遍每个动作的要领和示范，女儿也觉得原来里面有这么多的学问。然后我告诉她，“不要只看表象的动作，如果说每个动作做到位了，就能够深切的感受到自己的血液循环的动向，我有时候做好了的时候就会有这种感觉，那个感觉真的让人很舒服。不要怀疑我们中国文化的博大精深，我们需要敬畏我们祖先的智慧。”

所有的运动都做完之后，我衣服都湿透了，女儿的衣服也有些湿。然后女儿提议，她来给我煮馄饨，我回屋洗漱。

开火，烧水，水开煮上馄饨，咕嘟咕嘟几分钟之后，女儿把两碗馄饨端上了桌子。吃着女儿煮的热乎乎的馄饨，我不住的夸赞女儿煮的馄饨好吃。彩虹屁适时的吹起来，女儿今天的考验才刚刚开始呢！

吃完饭，我去上班。她开启她独自在家考验自制力的一天。晚上等我回家验收。希望她能完美通关！