暑期来临，天气闷热，都爱在空调屋不愿意出门，总在空调屋里也不是办法啊，夏天就应该出出汗排排湿对身体才好啊，但面对炎热的夏天我们该如何避暑降温呢？

我对姐弟俩说:“今天你们可以看二十分钟手机，但是有任务呦，你们各自搜索一下夏天解暑都有哪些小妙招，我们把它记录一下，今后备用”，于是姐弟俩开始行动，搜出来觉得实用的就读出来我们一块记录，桉冉笑着说:“非常同意！”朱赫还在上幼儿园认识的字非常有限，不知道他能不能胜任，谁知他可有本事了全部搜索语音版的，还有专门讲解的呢！我们就一边听一边记，通过姐弟俩的叙述我简单整理了一下:

1 喝绿茶：科学有研究证实，绿茶具有可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦的功效。

2 吃西瓜：西瓜味甜多汁，营养丰富，可以除烦止渴、清热解暑。

3 吃苦味食物：夏季心火比较旺，苦味的食物能够消暑除湿，适当的食用像苦菜、苦笋、苦瓜这类味苦的食物能够恢复脾胃的功能而且可以增进食欲。

4 多喝汤：汤一直是养生当中很常见的食物。夏天出汗比较多，多喝汤不仅能消暑并且能及时的补充体内水分，大家可以食用山楂汤、绿豆汤、金银花汤等。

5 避免剧烈运动：剧烈活动会激活身体能量，增加体内温度，所以在夏季最好尽量避免剧烈运动。

6 使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，可起到很好的降温效果。

7 凉水冲手腕：手腕是动脉血液流过的地方，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，可降低血液温度。

以上几点归纳好以后，我建议熬上一锅绿豆汤，既好喝又可以解暑，于是我们开始清洗绿豆，这时候朱赫又开始拿起手机接着对着百度语音起来:“如何熬绿豆汤？”我们一边做一边笑，百度真不愧是当今的“度娘”！