多练一小时

昨天是第三天学游泳，一到游泳馆，就看到很多小朋友在水里自由地玩耍着，很是凉快。

我带好泳帽、泳镜，夹好鼻夹，拿着浮板就下水了。这时教练也过来了，先做了准备活动，让我们每人把上节课学的蛙泳动作在水里练习了一遍，然后又教了一个新的连贯动作，我们几个趴在水池边上，一遍遍地在教练的口令下练习。

动作熟悉了之后，再下水试试这几个动作，刚开始，我蹬腿的劲儿不够大，教练又让我趴在水池边反复练习，练了几次后，我又重新下水，

在教练的辅助下，渐渐地找到感觉了，我又自己试了几次，发现自己下水憋气的时间长点了，一次能连着做3组动作了。快下课的时候，我去小便了，憋得我难受，肚子疼。

下课时，教练说我们这组同学身体太硬了，练得不够好，可以下课后再练1小时，我们几人又下水了，我们练几次，就停下玩一会儿水，练了几次，我能一次做5组动作了，妈妈夸我有进步。看来，多多练习就有进步。加油！