24.6.22 周六 晴

高三，就这样悄无声息地来到了眼前，让同学们进入了一个令人充满期待，却也充满挑战的时期。学业的压力，升学的焦虑，社会的期望，似乎都在同时走向同学们。为了缓解高三年级学生学习的心理压力，使学生保持良好的备考状态，6月22日晚上，诸城市实验中学开展了主题为《高三，赋予学习“心”动力》线上心理辅导讲座。讲座由家庭教育中心主任梁云美主讲，高三全体班主任和学生参加了此次活动。

讲座主要围绕更好地调整高三状态展开，包括积极适应高三的学习生活，学会管理和表达情绪、赋予学习“心”动力等内容。引导学生从自身出发，积极适应变化；坚定好信念，做好每日计划；一步一脚印，认真踏实执行。

一个有趣的互动游戏“让我为你做件事”，让学生体验到在这个关键的时刻，同学之间的互相支持和帮助是如此重要。从“小河流的旅程”故事中汲取力量，每个人的生命历程也像小河流一样，若要跨越人生中的种种障碍，达到自己想要的成就，也需要有放下自我、改变自我的智慧和勇气，从而让生命不断地适应和成长。学习的实质到底是什么呢？没错，它就是“改变”！到了高三，更是如此，唯有尽快适应环境，适应高三学生的身份，才能更好地胜任。要珍惜每一次学习的机会，每日三省吾身：我到实中来干什么，我要做什么样的人，我今天做得怎么样。

通过体验与自己对话，反映出我们和情绪的关系，以及平日里如何对待情绪和管理情绪；认识到情绪仅仅是情绪，不要抵触负面情绪的到来，全然地接纳它的到来，掌握正确管理情绪和表达情绪的方法；解锁自己的学习优势，评估一下自己在每个学习优势上的分值；利用四象限时间管理法，按照重要紧急程度，把时间花费在优先事项上；步入高三，我们都期待学习能够自带“引擎”，比如走路提高速度、学习整理把书桌整理干净、按照计划进行学习，让自己的学习更有动力。

1个小时的讲座中,同学们认真投入,积极参与互动。丰富的心理知识、环环相扣的活动设计、正向积极的沉浸式体验，不仅让同学们端正了思想认识，优化了心理素质，处理好环境适应、自我管理、学习成长等方面的困惑，更点亮了同学们的心灵之光，为迎接每一个新的挑战蓄积心理能量。