情绪觉察

这两天家里发生了一些事情，就觉察到自己有的时候还是被情绪带进去，做不到像没有啥事发生一样。学习以后觉察到自己情绪比原来平稳了，尤其是安安稳稳过日子的时候，或者是家里一些琐事还是可以的，但是如果一旦发生了什么突发事件，感觉还是陷入情绪，而且这种情绪有的时候还会陷入旧的模式，愤怒，指责，愧疚等，同时也觉察到自己转换的比较快了，也知道怎么去给别人正确的表达自己的情绪，而不是陷在这个情绪里边，或者是只是发泄情绪，不会表达自己真实的想法。很快情绪很快过去了，而且有的时候还能转化。

就事情本身来说，任何事情的发生都是有它的两面性，那么我们是否能够透过这个事情看到事物的真相，而且能找到它积极的一面，支持到自己，支持到他人！