觉察报告

觉察报告78/100【日期】 2024.7.23

【姓名】春天里

【事件】儿子责怪我把他的东西放乱了，责怪我没有给他洗衣服。

【做法】我实话实说，我记忆不好，我很忙，希望他自己做好自己的事。

【情绪】生气委屈

【想法】儿子埋怨我，我觉得已经努力帮助他了，他还责怪我，我很生气，也很自责，觉得我太惯他了，以至于他不会为自己负责。

【期待】期待我和孩子做好自己。相信孩子有能力做好自己的事，我做好自己的事。

【思考／领悟】

1.我感受到平时还是包办太多，儿子太依赖我

了。我的帮忙限制了他能力的发展。拒绝也不要太直接，我要激发他做事的积极性主动性，当他做到的时候，要肯定给他价值感，让他感受到自己的力量与能力。我要弱下来，表达我需要他的帮助，表达我真实的感受。