2021年2月21日 星期日

《走出情绪困扰，回归心灵自由》

第2课情绪的主要来源

1、隐形动力的真相

即情绪的真相

过去的某些经历，某些伤害，某些事件，在我们心中留下了某些情愫，情节或者叫做情怀和阴影。

过去未被正确对待的那部分情绪，于是就会投射在当下的人事物上面。

2、了解情绪背后的需求，通过情绪看到自己

3、比如我们容易发脾气，那我们的情绪到底是怎么来的呢？

容易产生情绪的6个观念

（1）我们总认为别人不应该这样对我，实在不公平，比如面对别人的批评，指责否定等行为，我们比较容易产生情绪。

（2）我们的自尊心不允许被轻视，比方说咱们能够看不起我。

（3）我们喜欢自己做主，但很多人偏偏喜欢摆布我

（4）我们都很好，面子习惯于比较，所以活的很累，不开心，压抑

（5）太过于主观的思维和人生态度，会让我们活得情绪失控，痛苦和紧张

（6）不断压抑自己的情绪，压抑的结果，你只会感觉越来越不安

所以要记住一句话：

真正的放下，

不是原谅，

不是包容，

而是看清真相后的允许！