2021年2月20日走出情绪困扰，回归心灵自由

正确认识情绪：人是情绪的动物，不了解情绪，处理不好和情绪的关系，我们将一辈子成为情绪的奴隶，大部人的行为在关键时候是受感性控制而非理性控制，这个感性就是感受，就是情绪，有看的见的，有看不见的，我们经常讲幸福感，幸福是一种感觉，心态好的人都有幸福感，心态不好的人幸福感普遍偏低，这也是我们所讲的情绪。所以说你和自己内心的情绪相处的和谐程度，决定了你的内心是和还是乱，和就是心平气和，我心不动，不为所动；乱就是情绪感受中出不来了，不了解如何管理情绪，也就是我们所讲的为情所困。比如一个人经常发脾气，如果一个人连自己的身体和心灵关系都不能处理好和管理好，这样的人一辈子也不可能有太高的成就。

修已以安人，只有当家长的情绪正向平和，没有恐惧有爱的时候我们的家人才不会因为我们的情绪而不安，同样内心安宁的孩子，内心深发，注意力集中，意志力比较坚强，静生智，定生惠吗。

如何正确认识情绪：1、看清情绪的本质，七情六欲属于自然反应，情绪没有好坏，情绪是我们对环境的一种反应。环境有外部和内部环境。情绪是当下的反馈，解决办法：接纳它、成长它，情绪无需控制也没有办法可以控制；接纳管理然后运用，情绪无需控制，也没办法控制

情绪是帮助我们理解自己的工具之一。

比如愤怒：一方面影响我们的形象，一方面利用愤怒可以促进我们的成长。愤怒容易破坏我们的形象，愤怒是必须存在的，比如愤怒捍卫我们私有的空间和个人的尊严。在人际交往之间，愤怒是保护我们独立空间，自我尊严的最有力的武器之一。可以接受适当的愤怒。适时愤怒可以捍卫自己的尊严

愤怒：一种基于自我保护和原则性，是种对尊严和空间的自我保护。愤怒为我们正面关系的建立提供了

一种情绪失控，莫名的想发火。我们应该去了解背后的原因，这种大概率来自于一开始对愤怒进行了压抑。对愤怒的对象产生了假想，最终迁怒了，即移情

改变我们得内部世界。我们每个人都拥有两个世界，一个是外部世界一个是内部世界。内在世界的机构不一样，导致对外界的看法不一样。我是一切的根源，我变了世界就变了。对自己要管理好情绪，对他人我们要看到情绪背后的需求和动机。