亲子日记第29天

2021年2月22日星期一天气晴

养成好习惯的6条方法

一个良好的习惯能给自己带来无数的好处，同时也能给别人一个良好的印象，那么怎样养成好的习惯呢？

1 、行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即任何一个想法重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法，所以确定一个明确计划和目标并为之坚持21天。

2、树立各种实力较量的竞争意识，给自己树立一个目标，就是给自己一定的压力，强迫自己去完成习惯的培养和计划，去挖掘隐藏在大脑里的潜意识。

3、做出一份对于自己的奖惩模式，强迫自己每天完成自己的计划。

4、给自己做一份行之有效的计划。

5、强迫自己树立时间观，准时、守时是养成良好习惯的前提条件。

6、找朋友或家人进行监督。