长期宅在家里，能量不流通，整个生命状态是相对封闭的。延展的结果是:不想运动，只想窝在家里;不想出门，只想躺在床上;白天没劲儿，晚上睡不着;长此以往，身心淤堵，从而失去气。

人是一个生命，始终在进行物质、能量、信息的交换。天地之间，自然能量是大补，它远远超过人参、鹿茸。你花几万元去买野山参吃，还不如体验一个礼拜，到自然环境中充充电。因此，多出去走走，就能从天地中获得能量。如果你现在状态不佳，不要犹豫，马上起身，远离床踏，不要在家一直窝着马上出去。一直窝着，

只会杀死你的灵性，变成彻头彻尾的呆子。

那如何守住和提升自己的能量呢？

跟清净、舒服的人待在一起。对方的气场能带给你洗涤感并给予滋养。这是一种大补。美好的人们就像大地跟清泉，接近他们，就会感到心神安宁。久而久之，你的精气神就会回来。

脚踩大地，感受大地的能量;晒日光浴，拥抱自然，感受山间清爽的风，青草香味的空气。徒步、登山，光脚踩在大地，静静躺在草地上;也可以就着秋日晚风，独处20分钟，吸气吐纳，静静抚平心灵;感受山川湖海，一花一草，心静下来的时候，能量自然回归。

千万别忽视衣服的暗示作用;穿睡衣就会懒散随意;收拾自己精气神一秒回归。美物能够养神，美物能够滋养自身;所以找一个晴天，把自己打扮的干净漂亮一点，穿自己喜欢的衣服;内心愉悦的那一刻，养生又养神，状态佳美，神采奕奕，渐入佳境。

状态佳美=有活力=高能量

让自己动起来，让身心能量流动起来，就会盘活所有的灵气!