当孩子注意力不集中时，家长和老师可以采取以下一些方法来帮助孩子提高注意力：

1. **了解原因**：首先，要了解孩子注意力不集中的原因。可能是因为疲劳、饥饿、情绪问题、学习环境不佳或其他健康问题。

2. **创造良好环境**：确保孩子的学习环境安静、整洁，减少干扰因素，如电视、游戏机等。

3. **定时休息**：长时间的学习会导致孩子疲劳，注意力下降。合理安排学习和休息时间，例如每学习25分钟后休息5分钟。

4. **分段学习**：将学习任务分成小块，一次只关注一个任务，这样可以帮助孩子集中注意力。

5. **增加兴趣**：尝试找到孩子感兴趣的学习方式或内容，提高他们对学习的兴趣。

6. **身体活动**：鼓励孩子进行适量的体育锻炼，这有助于提高注意力和减少多动症状。

7. **健康饮食**：保证孩子有均衡的饮食，避免过多的糖分和咖啡因，这些可能影响注意力。

8. **规律作息**：确保孩子有规律的作息时间，充足的睡眠对提高注意力至关重要。

9. **正面激励**：当孩子表现出集中注意力的行为时，给予积极的反馈和奖励，以增强他们的自信心。

10. **专业帮助**：如果孩子的注意力问题严重影响了日常生活和学习，可能需要寻求专业的心理或教育帮助。

11. **减少电子设备使用**：限制孩子使用电子设备的时间，特别是那些容易分散注意力的应用和游戏。

12. **练习专注技巧**：教孩子一些专注技巧，如深呼吸、冥想或正念练习，帮助他们在需要集中注意力时能够更好地控制自己的思绪。

通过这些方法，可以帮助孩子逐步提高注意力，改善学习效果。