《与自己和解》

今天总是会莫名的烦躁，尤其是孩子哭、反驳也或着他们太开心…我都觉得生气，然后会冲她们大吼大叫…

自己也会反问是什么让我这么烦躁？我怎么了？试着调整呼吸让自己静下来，稳下来，效果不佳！怎么办？

听秋秋拆书，找找答案吧——

1、每个人内在都有一位年幼且受伤的小孩……每次触及痛苦的经历，我们都以为自己会无法忍受，因而将感受与记忆深深埋藏在潜意识内。

2、我们的内在有一盏灯——正念的灯，我们随时可以点亮它。我们的呼吸、脚步以及平静的微笑，都是点亮这盏灯所需要的油。我们必须点亮正念的灯，用光明驱散黑暗，让黑暗终止。我们的修习就是要点亮这盏灯。正念是疗愈的良药。

3、以前痛苦的经历只是影像，不是真实的。如此，我们就能看到生命中的美好，知道快乐地在当下是可能的，那时我们就有能力改变整个境况。