019薛荣春20240727

践行第151天，创始班第111天

出发杭州

早晨四点自然醒，熬上姜茶和小米粥开始洗漱晨练，我五点半出发，儿子六点出发，儿子吃完早餐先送我到北门，先生不在家，儿子更贴心，我还是被照顾的小女人。早餐我没吃太早，到北门买了些蔬菜包子，告知同事我带早餐，大家都不要准备了。

到了一看领导又买了肉包和豆浆，感谢领导的用心，上车后六点半左右，我们几个开始了早餐，还是都喜欢菜的，我吃的很慢很慢，别人吃两个，我吃不了一个，喝豆浆时给我旁边的美女演示咀嚼后下咽。吃完后我们就开始聊天，他们都知道我在养生，就问我怎么做的，基础从吃水喝饭，早睡早起开始，他们纷纷表示上班时做不到，我就说上班时我也做不到，但是在能做到的时间就尽量做到！领导开玩笑说：“咱们这次学习又多了一项学习，培训结束大姐负责给我们讲养生知识，我负责收费”。“这个可以有”！

候车室里姜灸，我拿出做准备好姜块，开吃，他们看了又看，这怎么能吃下啊！但是看到我吃的那么自然，都拿了一块尝试，有说辣的，有说苦的，有含在嘴里不敢嚼的，还说：从来都未吃过姜！我说：以前我也是，但是今年是第一次利用夏季吃姜排湿气寒气，你们可以先从吃水喝饭做起。

领导说：“这次会议是餐费是另交的”，我说：“那您可以少定一个人，我过午不食”！他们都说：自己晚上也想少吃，有时又馋光想吃，到底不吃晚餐对身体有没有好处？我就分享了我过午不食后的变化和感受。你们一下做不到，可以少吃点吃慢点，吃点好消化的！

希望这次出行，能影响到我身边的同事，工作压力，家庭琐事也让他们都身心疲惫，做好自己，分享而不教导。