早上我们如约起床跑步，今天你的状态很不错。之前你都是奋力跑一会儿然后体力不支的走一会儿来恢复体力。我无数次跟你说要慢一点，再慢一点。要保持体力才能一口气跑的更远，但是你还是喜惯用自己的方式来跑完。今早你却在我跑的稍快点时喊我慢一点，要保持体力。我开心的大笑“哎呦，今天这状态直接拉满了啊，都能喊我慢一点了！”“那当然了，跑了这几天我也有点经验了，控制住自己的节奏，不要急于求成才能坚持的更久。”看来这小子还是有些智慧的，于是我配合着你的速度来跑，期间又不乏一顿彩虹屁的输出，结果你越跑越勇，一口气跑了两三公里吧，这对于你来说确实是一个不小的突破，因为你身上过多的五花肉着实是很大的阻力。你一口气跑完了路程的四分之三，才在我的再三要求下停下来。今天跑完全程比之前提前了十几分钟，你很高兴，说今天突破了自我，感觉很不错！

通过今天的这个跑步速度的调整，你也发自内心的理解了那句话“快就是慢，慢就是快。”当你快速跑的时候支撑不了几分钟就需要慢下来休息，当你放慢脚步匀速前进的时候反而可以一口气跑的更远。跑步锻炼的就是坚持和恒心。你说今天收获很大，我也为你高兴。