《生命的重建》中的一句话：美好的语言塑造美好的生命，负面的语言塑造失败的生命。语言的力量无比强大，世界上最有征服力的武器是语言，一句话可以让一个人心情飞上云端，也可以让人陷入低谷。

跟随增蕾老师，线上学习说话，达到心意相通。人有两大能力：处理情绪的能力和解决事情的能力。第一堂课是心转念、内动力、通情。通过情绪ABC理论、沟通55387定律，让认知向上、向宽、向深，解决思维模式。增蕾老师曾经在工作室活动时，分享过内动力语言，还记得她用有趣的手语表演，结合富有节奏感的语言，一下子让人的状态出来了。

通过一个小故事，让每个人了解到首先要懂对方的心。沟通法则：先心情，后事情；先通情，后达理；先接纳，后启发。通情的方式：描述情景+说出感受。隔着屏幕，依然能感受每个人在认真体验分享。尊重感受，跟随心的方向去探寻

情绪体验活动中，写下自己的负面情绪，对方的负面情绪，像探照灯一样照见情绪，和情绪对话，让自己当知当觉。

记录金句：所有的能力都能够通过千锤百炼而获得。

在感同身受中与对方建立更亲密的链接。

情绪不对，一切白费。

事情有对错，情绪没有好坏对错。

积极的语言，美好向上，充满正能量从觉而给予人激励和希望

俗语说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”让我们学会用“爱的语言”，表达美好，传递力量。