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2024.7.30 星期一 天气晴
小孩子竟然说晚上失眠，我来分析一下原因：
首先，天气热是其中之一，天气闷热让人久久不能入眠，为了防止着凉睡觉时又不敢一直开着空调风扇。
其次，睡不着造成早上晚起，以至于白天睡的多，晚上不打盹，作息紊乱，形成恶性循环。
解决办法：
早上早起，把白天时间安排充实，学习、运动两不误，不要让自己无所事事，到了休息时间按时休息，逐渐回归正常作息，那么失眠的问题也就迎刃而解了。
