2024年7月30日星期二天气晴。

吃过晚饭，我们又收拾好，注备出去锻炼了，他们三个提前下去拿篮球，跳绳。我也抓紧时间换上衣服往下走，每次他们都催我，这次我也来个加速版的。

我们边说边聊的很快到了小广场上，我和佳骏小练练球。爸爸就在一边跳绳，他的目标是坚持跳完500个就可以，这几天在控体重，吃饭上都有注意了。佳骏看到爸爸控体重，他也跟着控制体重，说自己太胖了，要控制一下。晚上跟着爆汗，吃饭上也是少吃。弟弟就跟着在一边跑步，时不时的还叫我跟他一起跑起来。佳骏最近跳绳老是存在的问题就是坚持不住，有时候跳的不错，有时候就说累，我还找不到原因，不知道耐力还不够，还是他身上的肉多了，跳起来太累。

爸爸提议再去单杠的地方锻炼一下，两个孩子都说可以，往那边走正好有风，很快到了。爸爸把佳骏托上去，两只手抓着不到10秒就掉下来了，弟弟说他想上去试试，爸爸又把他托上去，我看他咬着牙能坚持到15秒，呦我觉得挺棒棒哒！这次镓成是坚持住了，不是每次遇到不会的问题就偷偷的哭了。今天晚上给镓成提出表扬！