今天一起床，一股懒洋洋的感觉充斥着全身，身上每个细胞都在叫嚣着让我安排个回笼觉。吃完饭不仅还是感觉懒，贯穿整个孕晚期的憋闷感又向我袭来。这要在以前休息日遇上了懒洋洋，我要么选择让自己动起来，要么选择躺在床上懒散地看看手机（看着是在休息，实际上只是消磨了时光，疲惫感一点都不会减弱）。今时不同往日，孩子放假了，我得有个正儿八经当妈妈的样子，于是做出了一个对抗身体懒惰小人的决定——今天继续我的孕期运动！

果不其然，运动了一会儿之后，随着身体慢慢变热，到微微出汗，再到大滴的汗珠滚落，那股让我感觉自己很厉害的力量又回来了，憋闷感也消失不见了。

之前和妈妈聊天，她就经常说，有时感觉身体不怎么爽利的时候，她就不喜欢躺床上休息，而是拿起锄头去地里干会儿活，忙活一通回来之后身上就舒服了。

其实适当的运动也是身体的一种放松方式。我们之所以感到累，其中有一个方面就是因为长时间不活动机体制动产生的一种惰性。最后造成肌肉活力下降，身体代谢缓慢，从让人感到疲惫。适当运动，可以启动我们身体的机能，增加肌肉活性，促进血液循环，提高基础代谢。

除此之外，根据哈佛医学院瑞迪教授的著作《运动改造大脑》所写，运动能够促进大脑健康。他通过反复的科学实验和追踪调查发现，运动并不仅仅是对身体的锻炼，也同样是对大脑的一场训练。运动在很大程度上能促进大脑的发育，并 在暂缓大脑衰退方面发挥着关键的作用。这一事实对于我们这个愈发老龄化的社会来说显得极为重要。那些经常运动的人无论在记忆力还是学习效率上，都与同龄人存在明显差异。只有移动的生物才会需要一个大脑，这个话是一个论文里提到的。比如说，有一种叫海鞘的生物，它生以后有12个小时的时间去找到一个珊瑚礁。在这12个小时里，它是有脑子的，但如果它找到了一个理想的珊瑚礁，扎在那个珊瑚礁上边就不动了，因为不需要活动了，大脑也就不再被需要了，然后它会选择吃掉自己的大脑。从此以后，它这一辈子会被人们看作植物。所以说只有运动的动物才需要有一个脑子，久不运动的势必会加速大脑的衰老进程。

另外，运动还可以促进多巴胺等激素的分泌，这也会使我们的心情变得很好。

让我们一起克服惰性，参与到居家运动中来。通过运动来焕发活力和朝气，将疲惫赶走，还给自己一个更加年轻的身体。