019薛荣春20240802

践行第157天，创始班第117天

把握人生从把握健康开始，

把握健康从吃水喝饭开始

为期一周的学习之旅结束了，今天没有安排，下午返程，同事们选择睡到自己醒，我选择自然醒，不到五点醒来，揉腹扣齿拉伸，简单的事情重复做，重复的事情用心做，我们就是最后的赢家，但是为了不影响室友休息，我的一切行动都是静悄悄，室内活动练完后，拿好房卡出门下楼，哇塞从空调楼走到阳光下太舒服了！感觉热气从脚底一下涌上来，这让我想到了，为什么那么多的人关节炎，还有老师说的为什么香港那么多人坐轮椅，长期待在空调屋太可怕了，这几天的学习我是深有体会，处理学习睡觉以外，我有空就出晒太阳，而他们几个是待在空调屋里享受凉爽，一出来他们就感觉，好热啊，杭州真热。我感觉自己通过这五个多月的调理，身体温度升上来了，也耐热了，今年唯一个没有因为热而头疼的夏天，我认为这只是开始，一年会比一年好。

这次学习住的地方离超市很近，所以我的姜灸一直在坚持，每天晚上刮好姜皮，第二天早晨锻炼完后，熬姜水姜灸，这两天姜灸感觉到了汽油味，我猜是自己自助餐有贪吃了，晚上也吃点，体内有垃圾了。回去还要对自己再狠一点，吃水喝饭再严格一点，还要多很近我们校长的践行。

我早晨做完以上活动，同事也就起床了收拾好了，我们一起用早餐，开心的事，她们几个在我熏陶下，不吃主食的开始的吃了，吃肉多水果多的开始减了，人是环境的产物，我相信如果一直待在一起，她们会慢慢做的更好，回去后以免她们又打回原形，我会在在我们的小群里督促她们，把握健康从吃水喝饭开始，人人需要，人人适用，只有做到才能得到，昨天听到老师说过午不食，室友也很认同，我说您也可以先试着一周一两天，感受一下不吃晚餐夜里睡眠和第二天早晨起来的感受，到底过午不食有多舒服，口说无凭，只有自己体验了才知道。

一周学习，虽然学习内容教科研研究有点高大上，但是每一个专家教授这种积极向上，爱钻研的精神，和终身学习的理念，是我的榜样，相信在以后的工作和生活中她会激励我前行，也会更加精进，对自己要求更高，没有感恩领导给予学习的机会，感恩同事们的陪伴。你们对我健康理念的认可，也是我们这次同行我最大收获，赵老师每晚的课程是我们的精神食粮，营养大餐，昨晚的连麦家人的温馨画面一直在脑海中浮现，虽然母亲不在了，但我庆幸的是婆婆还在，我还有机会享受幸福婆媳画面，先做好自己慢慢的再把再婆婆带进来，虽然有点难度，但是我相信我好了，一定会的。相信自己，相信老祖宗智慧，未来一定会发扬光大，飞进寻常百姓家！

感谢姐夫和夫国兄，也说声抱歉，因为集体出行，不方便登门拜访，下次有机会一定和你们在浙江相聚，在一璇文化公司相聚！祝贺菏泽的第一期线下见面会圆满成功，相信下次人会更多，内容会更精彩，每个人的变化都会更大。

把握人生从把握健康开始，把握健康从吃水喝饭开始，亲爱的们您开始吃水喝饭了吗？您严格要求自己不可不扣的践行吃水喝饭了吗？