做自由的自己

第一种是拥有做人的自由、不完美的自由。我们有乐观的部分，也可以有悲观的部分；有大方的部分，也可以有自私的部分；有能够理解别人的部分，也可以有任性的部分。我们拥有不完美的自由。

第二种是拥有自己真实想法和感受的自由。我们不用再告诉自己“不应该难受”，难受的情绪是允许存在的；不用告诉自己“不该愤怒”，愤怒也是可以的；也不用告诉自己“应该幸福”，如果我们觉得生活得有些不幸福，那么就要问自己：“我还渴望得到什么呢？再多一点儿什么，才能让我对生活更满意呢？”我们拥有真实地去感受的自由。

第三种是拥有暂停接触的自由。当一个人带给我们强力的情感纠缠，而我们想要摆脱的时候，可以选择暂时不改变对方，也不被对方改变，双方都冷静冷静。

第四种是拥有设限和给予的自由。面对不断向我索取的人，敢于说出“不行，我只能满足你到这里，再多的我满足不了，你也应该照顾我的感觉”。我们总是渴望对方了解自己，可是如果我们不先了解自己、表达自己，对方怎么能了解我们呢？

第五种是拥有自我同情的自由。当我们累了、沮丧了的时候，首先要关怀自己；在我们理解他人之前，首先要理解自己。只有理解了自己的需求、自己的情绪，知道如何爱自己、如何爱对方、如何让对方来爱我，并且自己内心充盈的时候，我们才能获得真正的爱。而掏空自己去爱对方，最后注定是一场空。

也许小时候父母没能好好关爱我们的内心，但如今我们已经长大，可以在内心做自己的“父母”，去关爱自己的需求和情绪，了解自己，爱自己。即使没有别人，我们也可以滋养自己的内心。

我们一方面要从不成熟的父母施加的影响中走出来，走向自我成长，另一方面也要努力成为成熟的父母。如果自己从小没有被成熟地对待过,内心无法对自己温柔,那么即使想全然、温柔地爱孩子,也有可能做不到。如果发现自己是这种情况,不妨尝试“从崩溃到觉醒”,改变自身行为固有的模式,学会自我觉察、自我关怀对各个方面的自我都温柔以待,学会看到自己的需求,尽量停止伤害的代际传递。只有关爱自己,才能真正关爱孩子;只有正视真实的自己,才能接纳真实的孩子。当我们能够对自己温柔,自然也会对孩子多分温柔。当孩子感到沮丧或遇到困难时,我们就能发现并帮助他这时,我们才能以一种成熟父母的状态去对待孩子,让孩子体会全然的爱,让孩子形成完整的自我价值感。从认识不成熟的父母,到了解他们所带来的影响,再到自我察,渐渐走出固有模式,走向心灵的自由,也许在这段旅程中,们会体会到痛苦,但是痛苦过后,便是创造和新生。愿大家都能成为更好的自己。