8月5日，周一，小雨转晴

晚上吃完晚饭，绵浩跟我说要和小姑一起去健身房，然后商议我也一起去，我考虑了一下，就同意和锦浩一起去，到了健身房，锦浩和小表弟先到了儿童搏击训练室，两人去玩了一会搏击，我们去健身房锻炼了一下，经过锻炼，浑身大汗淋漓，就像从水里出来的一样，8点左右，锦浩说，妈妈咱们回家吧，跟小姑告别后，我跟锦浩打算步行回家，然后我们就慢慢的沿着沿河公路往回走，途经潍河大桥，体育馆，我们去体育馆看了看打蓝球的，又到游泳馆去看游泳的，虽然9点多了，但是在外活动的和游泳的人还很多，包括在小区周边跳广场舞的大妈们，现在人民的生活水平提高了，提高身体素质，加强身体锻炼成为了人民新的追求。

经过40分钟的步行，走了有4公里左右，虽然中间也停下休息过，经过我和锦浩努力坚持，两人互相加油鼓励，终于回家了，这也是我们俩人第一次徒步走这么长的路，下一步，我们决定没事的时候多走走，多锻炼身体，不断提高身体素质。