2024.7.29星期日晴 立秋了

季节的变化很明显，四季分明，节气的变化会让人有明显的感觉。立秋节气到来了。今天早上有凉凉的风从窗户吹进来，让人感觉凉快了很多。风刚从窗户吹进来，吹着窗帘来回摆动，仿佛屋子里的花也觉得凉快了很多。花儿同人一样，虽然不会说话，也是需要适宜的温度，阳光和水分，如果缺乏不行，如果过量也不利于花儿正常生长。凉风吹来，让人们很舒适。

今天早上跟着老师练习很专注。静心练习，摒除一切干扰，能够领会老师的指令，而且把动作做到位。动作融合在身体的变化之中。不论有什么样的念头，好的坏的，静得动的，都是正常的，只需要“观”着念头，不做评判，也不用有任何的想法。感觉这种方法比较有用。

要减少大脑的消耗。老师说“修”是一个人在休息，首先不要去做重体力的劳动，是不能躺在床上耍手机，躺在床上刷手机会非常大的消耗人的能量，并不是真正的在休息。

夏天热，炎热容易影响身体的正常代谢。可以采用静心的方式，比如禅修，静坐，还有练习书法，毛笔字等这些方式来进行修身养性。

今年夏天天气格外热，前些天，高温天气比较多。窗户外面吹进来的都是热风，如果头伸到户外感觉外面就像一个蒸笼像一个火炉子一班。人们采取了很多度过炎热夏天的方法，比如说吃雪糕，食用西瓜，通过喝绿豆汤等很多方法，相比来说，吃冷饮是不太可取的，如果使用不当，就有可能引起身体不舒服，闹肚子等不良的现象。还是要少吃冷饮，吹空调能够降温也是要交替进行，不可过分贪凉伤害脾胃。要保持身体阴阳平衡，保持身体的健康状态。