早ﾉ☀秋意暗涌，暑气未消，在沉淀与积累中等待着，饱满的果实，一从枝头落入手中的成熟时刻。立秋成熟与丰盛正向我们走来

想要好的结果，那就要在点点滴滴的坚持和改变中，营养早餐食谱~露天三明治，水果蔬菜，煎蛋，草莓 幸福餐奶昔➕多维多矿，健康从早开始[微笑]

立秋是‌二十四节气中的第十三个节气，标志着‌秋季的开始，同时也是秋季的第一个节气。立秋的到来，意味着天气开始由热转凉，自然界中的万物开始从繁茂成长趋向成熟。立秋不仅是一个自然节气的变化，还蕴含着丰富的文化和历史意义。

​ 《立秋习俗》贴秋膘。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了当然需要“补”。等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

“贴秋膘”在北京、河北一带民间流行。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

下班回家带孩子们去超市买菜，订蛋糕，饭后和孩子一起读书，读父母规，写日记，晚安