今天上午天气阴沉下雨，下午阳光灿烂。立秋后一场秋雨一场寒。炎热的夏天会渐行渐远。晚上在家看了一篇文章。关于生气。暑期在家与娃也会因一些生活琐事而生气。而处于青春期的娃也是一点就着情绪激烈。福田健在《谁说我们不能生气》中写道：生气是一种极其正常的生活状态。生气的表达，目的是表达反对意见、改善心情，获得积极的改变。只是你需要一点技巧，来规避生气带来的恶劣影响。1、允许孩子有负面情绪。负面情绪是心理的排泄物。正如美国儿童心理学家贝姬.肯尼迪在著作《看见孩子》中所指出的：在孩子发脾气的背后，我们看到的是一个内心积压着痛苦的孩子，他们可能感到沮丧、失望、嫉妒、悲伤或愤怒。当情绪来了的时候，一个原则：不求助、不帮助、不打扰。允许孩子用自己的方式、自己的节奏处理情绪，不干扰孩子、让她的情绪“飞”一会儿。父母不打断孩子，不打扰孩子，允许孩子尽情释放自己的情绪，孩子会感受到父母对自己的接纳，我不开心，妈妈也允许。2、教会孩子好好生气的第二步，觉察情绪帮助孩子给情绪命名。在生气的时候，孩子会进入“神经系统一”的情绪脑状态。这种状态下的人听不进道理，更听不见建议和意见，完全失去了思考和分析问题的能力。先让孩子把负面情绪处理完，当孩子的大脑工作在神经系统二的"理智脑"状态时，再和她探讨行为的对错，孩子才能听进去。这个时候的沟通才是有效的。看完这篇文章反思自己对孩子的情绪处理方式，觉得很有启发，也很受益。学着接纳孩子的负面情绪，探讨情绪背后的原因。在合适的时间点进行教育。在反思中改进，在改进中成长！