2024年8月8号 星期四 天气：小雨

今天短信收到初中录取结果了，正好也有空就仔细阅读了哥哥的引桥课程，发现哥哥的作业已经做的差不多了，尤其是数学、生物、还有地理基本上都没有翻课本就已经做得很好了。翻到最后一页，看到体育课程的时候发现中考是考3+1，也就是男子1千米、立定跳远、引体向上三项必考，剩下的任选一项就行，任选的好办，但是这三项主科却成了难题，哥哥文化课成绩是没问题但体育确实不擅长，所以决定从今天开始一定要加强锻炼。晚上吃完饭看了会儿奥运会，看到男子攀岩中国收获了一枚银牌后，一家四口就一起去了公园。先进行了热身运动，作为体育生的爸爸就顺利的升级为家庭教练，我们一共进行了原地高抬腿、蹲跳起、跳台阶、拉肩、压腿、交互跳还有引体向上这几项运动，爸爸教练教的很认真，孩子们学习的也很努力当然我这个伤员除外，我只负责监督。回到家休息后哥哥和弟弟都说腿疼走不动道了，也许今天第1天练的有点猛了，明天早起继续训练。