您 好，早安，周四愉快！今天的朗读素材《为什么刻意练习很重要》[强][强][强]

📚为什么刻意练习很重要

01什么是刻意练习

什么是练习

练习指的是反复做一件事，持续不断的学习。是有意识的，有目的，有规律反复性的行为。

比如在学校时老师会每天布置作业，让我们每天练习巩固新的知识。

又比如为了掌握某一个技能，反复不断的实践和练习。

什么是刻意

练习指的是反复做一件事，持续不断的学习。是有意识的，有目的，有规律反复性的行为。

比如在学校时老师会每天布置作业，让我们每天练习巩固新的知识。又比如为了掌握某一个技能，反复不断的实践和练习。

02为什么刻意练习很重要

因为刻意练习是有目的性有正反馈的结果对于提升自己学习成长是必不可少的一件事。

反复

因为前期设立了详细清晰的目标，那就需要反复练习。

不仅仅在每天的时间上，还需要跳脱自己的舒适区。

比如每天大量的练习自己的技能，不断的反复持续练习，

因为前期已经通过大量的时间反复做一件事，后面慢慢会变得习惯，当每一天都做，一直一直做，前期虽然你会从为了让自己刻意练习这个事情，

但后面你会发现慢慢变成习惯，感觉这一天好像少了什么事情会让自己不舒服。而且已经有意识去刻意练习自己

比如我为了训练自己养成早起的习惯，那我就要持续不断的做这件事，逼自己起来

又比如画画的时候，为了线条的流畅性我每天都需要大量练习画鸡蛋，画曲线

还比如当我为了提高词汇量，提升记忆力，我必须不断的学习新的单词加上记忆之前的旧单词，因为我的目标就是积累词汇量

能更清晰的看到正反馈

在我们的生活中刻意练习非常重要，已经制定好计划之后，按照自己的规划，一个一个执行，因为实践才能知道自己的规划以及目标是不是好的，

可以更清晰的看到对于自己离目标还有多远的距离，如果距离远，就需要比之前付出的时间精力更多更多。

运动员因为前期不断的训练，不断的刻意练习，不断的给自己施加压力，每一次跑步给自己规定，200米不能超过多少秒，能不能比上次更进步一些。

如果超过，就需要调整自己的计划，超过多少，是我的动作有问题还是其他原因。当开始保持在一个新的高度，说明离达成目标不远了。

03怎样去刻意练习呢

1.走出自己的舒适圈

因为人是喜欢在自己的舒适圈呆着的，考虑到刻意练习太难了，逼自己都是做自己不想做的事情，会害怕做这件事情。

比如当自己有了目标之后，也列出自己每天要干的事情，

因为自己很想达成这个目标又不愿意突破，而且不愿意坚持，那目标等于白规划。

2.锻炼自己的耐心

刻意练习就像每天都要经历的一件事，感觉为了这个目标损失了自己的时间，很想快速达成自己想要的目标，实现自己的目标。

但没有静下心去思考，去反思，没有刻意练习不断的成长，只会变得急躁，到头来一事无成。