每个人发脾气的形式都是不一样的，有的人拍桌砸碗、有的人谩骂不停、有的人阴阳怪气，还有的人冷言冷语……我们很容易产生敌意，呈现对抗状态，说出伤人的话。其实，这种表达情绪的方法，在大部分的情况下只会激化矛盾，无法带来相互体谅。我们在教孩子好好生气，实际上也是在教他们明白如何表达感受。1. 区分情绪和行为我们所说的“接纳孩子的情绪”，并不是指什么都要接纳，尤其是一些暴力的行为。有的孩子发脾气时，闹出来的动静很大，比如乱打、乱踢、乱抓，甚至满屋子乱扔东西。针对这种情况，需要父母进行干预和制止，让孩子知道：我们接受你所有的情绪，这并不代表接受你所有的行为。不伤害他人，不伤害自己，不搞破坏，这是我们发脾气的底线。你可以抱着孩子到安全的角落，告诉他：“我知道你现在很生气，你可以哭，可以闹，但是妈妈不允许你伤害自己，伤害身边人。”这个过程，不要说教，不要惩罚，你越镇定，孩子越能感受到安全，越是能在狂怒中平息。2. 平静之后的复盘等一切都平静下来后，我们还能与孩子一起回顾当时的情形，他们可能会受益匪浅。比如当孩子从情绪旋涡中平静下来的时候，我们就可以告诉孩子：“下次你如果觉得委屈了，你要告诉爸爸妈妈，不然妈妈不知道你到底想要什么。”想要什么、想做什么、为什么一定要这个.......这些需求和感受如何表达，需要父母慢慢去教孩子。如果孩子是因为你拒绝他的无理要求而发脾气，这时候简单向他解释为什么你要说“不”，并提出一些解决方案，比如为什么不能做某件事，什么时候才能做？当父母不被孩子的哭闹所影响的时候，大部分孩子就能懂得行为边界在哪里，这也是规矩建立的过程。3. 和孩子一起探索发泄情绪的方式我们可以根据自己的经验，平时可以教孩子用合理的方式发泄自己的情绪，尽量不要在“负面”情绪中待太久。比如让自己平静下来的技巧：深呼吸可以有效调节我们的情绪，音乐和画画也能够帮助我们放松。健康的宣泄方式，会让孩子今后更好地与情绪相处。孩子的情绪管理是一步一步走向成熟的，这个过程很漫长，从小做好孩子的情绪教育，孩子一生都会受益无穷。