从德霖出生开始，我多次因为一些事情而自责，有段时间甚至因为过度自责而差点抑郁。于是我开始反思我的有些自责行为是否对我成为更好的妈妈有帮助？结果发现，过度的自责行为反而会阻碍我成为更好的妈妈。

由于感到内疚，我很难对孩子说“不”。

我经常因为自己没有达到心中“模范父母”的标准而自责不已。

看到其他父母，我觉得自己应该为孩子做得更多。

我经常花很多时间反思我作为父/母所犯的错误。

虽然不知道为什么，但我总觉得我会以某种方式毁掉孩子的一生。

我对自己无法控制的事情感到自责。

我有时会因为自责而给孩子额外的奖赏。

当孩子说“可是其他孩子都有”时，我会让步。

无论我花多少时间陪孩子，我都觉得陪得太少。

近几十年来，职场妈妈变得非常普遍，很多职场妈妈都在努力寻找工作与生活的“完美”平衡。虽然一些妈妈声称可以兼顾，但大多数妈妈都发现自己不是超人。如果既想获得职业生涯发展，又不放弃争当“年度妈妈”，那么到头来总会觉得顾此失彼。

所以很多时候产生愧疚感的根源是不接纳自己，不接纳那个不太完美的自己。这可能和童年的经历有关，可能因为从小得不到父母的接纳，长大之后尤其不懂得接纳自己，总要求自己完美。

其实最主要的还是“不要停留在过去”，“好妈妈不等于完美妈妈”“永远不要对自己说我不是一个好妈妈。”