早ﾉ☀又是美好的一天，愿你的心情如晨光般明媚，生活处处有惊喜，心是一块田，想要的快乐自己种[憨笑]

       每天重复着这样的生活，动起来动起来➕营养早餐食谱~煮花生铁杆，蒜香苋菜，煎蛋，宝贝们的改良版汉堡，水果，香蕉草莓➕幸福餐多维多矿，健康从早开始，宝贝说：今天的早餐太美味了[呲牙]

​       分享一下情绪，是一把双刃剑。在正确的使用下，它可以带来快乐和满足；但在错乱的情绪掌控下，它却会伤人伤己。妈妈情绪不稳？妈妈请疯狂用这五招！

1、先安顿好自己

妈妈每天忙不过来，根源就是要忙自己的事还要顾孩子。妈妈可以把每天自己的时间、陪娃的时间都安排好，这样在陪娃的时候也会更安心更投入，只有先照顾好自己才有余力照顾好孩子。

2、放过自己

妈妈不是超人，没有哪个妈妈会无缘无故责备孩子，也没有哪个妈妈会做到一直情绪稳定。所以真的出现情绪不稳定的时候也不要一直内疚，已经发生了，就放过自己。事后可以跟孩子解释一下，妈妈刚刚没控制好只是因为你的某个行为不对才凶了你，但是，妈妈心里是一直爱你的。

3、时刻提醒自己

每个孩子都是上帝派来的小天使，他在天上千挑万选终于选了你做他的妈妈，这是怎样的一种缘分呀。所以，当情绪真的来临时，要时刻提醒自己，他真的只是个孩子，换个角度赞美他，而不是贬低孩子。选择相信自己的孩子，有时候真的只是我们误会他了。

4、做一些舒缓的动作

真是情绪要来的时候，尝试喝一杯水，做一次深呼吸、站到窗台前看看远处的风景，到户外走一走转移注意力，这些动作坚持五秒钟，你会发现情绪真的慢慢稳定下来了。

5、避免过度焦虑

其实有时多想一步，比如本来其实你是想让孩子多吃一点长身体，反而因为吃饭不好凶了她，因为你的焦虑导致她接收到了负面情绪，这何尝不是一件悲哀的事情。况且小孩子偶尔这样也是正常，不要过度焦虑。

        情绪，这个看不见的敌人，常常在不经意间偷袭我们。但是，亲爱的妈妈们，别担心，这里有五招，让你在情绪的战场上所向披靡，成为孩子眼中的超级英雄！妈妈们，情绪的稳定，是给孩子最好的礼物。这五招，或许不能立刻让你成为情绪管理的大师，但它们是你走向情绪自由的第一步。让我们一起，用平和的心态，给孩子一个更加温馨和美好的成长环境

       晚饭后和孩子们一起学习，各学各的互不打扰，读父母规写日记，晚安