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自尊是对自身价值的一种非常主观的衡量方式。高自尊水平让人感觉良好，更容易在社会中找到位置，并采取行动去实现目标。它能让人展现自己最好的一面。自尊水平过低时，人容易出现心理问题，如抑郁、焦虑等，也容易出现酗酒和其他成瘾行为。
自尊的建立主要依靠以下两点。一是认可：首先是父母的认可，包括父母的爱、赞赏、尊重；其次，随着你慢慢长大，来自更广泛的社交圈，包括同学、朋友、同事、邻居等的认可。二是成就：你做成了什么，那些被自己和他人看做是成功的事情。
