当孩子注意力不集中时，家长可以采取以下一些方法来帮助他们提高注意力：

1. **了解原因**：首先，尝试了解孩子注意力不集中的原因，可能是疲劳、饥饿、情绪问题或其他健康问题。

2. **设定目标**：帮助孩子设定短期和长期的目标，让他们明白为什么要集中注意力。

3. **创造良好环境**：确保孩子的学习环境安静、整洁，减少干扰因素。

4. **定时休息**：长时间学习会导致注意力下降，定时安排休息时间可以帮助孩子恢复精力。

5. **分解任务**：将大任务分解成小任务，让孩子一步步完成，这样可以让任务看起来不那么繁重。

6. **使用计时器**：使用计时器来设定学习时间，比如使用番茄工作法，25分钟学习，5分钟休息。

7. **鼓励兴趣**：鼓励孩子参与他们感兴趣的活动，这样可以提高他们的注意力。

8. **身体锻炼**：定期进行体育锻炼，有助于提高孩子的注意力和集中力。

9. **健康饮食**：保证孩子有均衡的饮食，避免过多的糖分摄入，因为糖分会影响注意力。

10. **减少电子设备使用**：限制孩子使用电子设备的时间，尤其是睡前，因为屏幕光线和内容可能会影响孩子的注意力。

11. **培养专注习惯**：通过阅读、拼图、绘画等活动培养孩子的专注力。

12. **正面激励**：当孩子表现出集中注意力的行为时，给予正面的反馈和奖励。

13. **专业帮助**：如果孩子的注意力问题严重影响了日常生活和学习，可能需要寻求专业的心理或医学帮助。

每个孩子都是独特的，可能需要尝试不同的方法来找到最适合他们的策略。