2024年8月20日 星期二 小雨（864）

什么是精神内耗？

就是一个人因为想的太多，导致内心产生矛盾和痛苦，表现为焦虑、恐惧、抑郁等负面的情绪。

精神内耗，实质上就是自己跟自己过不去。《新唐书》里说：世间本无事，庸人自扰之。意思是说，世间本来没有什么事，但有的人常常遇事生非，疑神疑鬼的自找麻烦。

研究人员做了一个实验，他们找来两只出生不久的小羊羔，一只放到了宽阔的草原上，让这只小羊羔自由自在地吃草和奔跑，它自然会生活的很开心，长的也非常健康；另一只则被拴在了一个木桩上，这只小羊羔不但无法自由自在地吃草和奔跑，更可怕的是在它的傍边，还栓了一只狼，虽然这只狼无法咬到它，但它还是天天担心被狼吃掉，内心极度恐惧。过了一段时间后，这只羊因过度焦虑而死。

停止精神内耗，凡事要往好处想。不自己吓唬自己。研究人员做了个实验，让一群人把自己未来7天所担忧的事都写下来放在一个箱子里，3周后打开箱子进行核对发现，90%担忧的事都没有发生。实验证明，人绝大多数的担忧和焦虑，都是在自己吓唬自己。