大脑有一件非常讨厌的事情：那就是长时间专注在一个任务上。

原因在于：大脑是需要新鲜刺激的。长时间处理同一个任务，大脑就会感到疲劳，从而导致注意力涣散、昏昏欲睡、分心、走神……这不但会容易出错，更会严重影响我们的学习和记忆效率。

许多人有这样的习惯：想在短时间内啃下一个领域，就带着书去图书馆、咖啡厅，一学就是一整天。但这种做法其实是低效的。它可能会带来烦躁感，会让你感到心烦意乱、看不进去眼前的文字，或是为了完成今天的任务而草草了事……像这样一天下来，你真正吸收到的知识，可能只有一半不到。

更好的做法是什么呢？是为自己设定2-3个不同的领域，然后把今天的时间划分成多个不同段落，按照1-2-3-1-2-3……这样交替进行，循环往复。

每个段落的时间可长可短。比如领域1非常重要，而领域2和3不太重要，那么就可以为领域1分配更长的时间，2和3分配更短的时间。比如给前者分配1-2个小时，后者分配半小时左右。同样，在同一个领域之内，最好也交替进行不同的任务。

举个例子：比如你要进行看书、做题和背诵，那么最好在同一天里面交替进行这三项任务，而不是今天全部用来看书、明天全部用来做题……这样可以不断「刷新」大脑，让大脑始终工作在最佳的状态下。