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2024年8月24日星期六 多云
昨晚陪婆婆两点多了还没睡觉，今天早上起来昏昏沉沉，打不起精神。午饭后赶紧小憩了二十来分钟，下午上班精神状态就好多了，可见子午觉有多么重要了。
子时（23:00~01:00）：胆经开始值班。肝属木，是人体阳气升发的起点，胆又是肝胆的阳中之阳，元气生发最开始的起点。就像是电脑重启的时段一样，所以应尽可能在晚上11点之前就寝。
午时（11:00~13:00）：心经开始值班。心主元shen，这段时间给心神一个短暂的休眠时间，睡眠改善效果会出奇的好。
心主元shen。人的身体就像元shen的房子，如果不睡子午觉，容易导致“房子”温度过高，就像着了火，元神就会焦躁不安，没法安心睡觉。
